ESTRATEGIAS DE MEDITACIÓN FRENTE AL ESTRÉS LABORAL

About Course

Es un curso que brinda herramientas y técnicas de meditación para gestionar el estrés en el entorno laboral, promoviendo el bienestar emocional, la concentración y el equilibrio entre la vida personal y profesional.

Course Content

MÓDULO 1: Introducción al curso
Es un módulo que presenta los objetivos y contenidos del programa, destacando la importancia de la meditación como herramienta para gestionar el estrés laboral, fortalecer el bienestar emocional y mejorar la calidad de vida.

Lección 1 : Presentación al curso

00:23
Lección 2 : ¿Qué voy a aprender?

00:24
Lección 3 : Resumen, herramientas y recomendaciones

00:23

MÓDULO 2 : Conociendo la meditación
Es un módulo que introduce los fundamentos y beneficios de la meditación, destacando su utilidad para reducir el estrés, mejorar la concentración y promover el bienestar emocional en el entorno laboral.

MÓDULO 2 : Estrés laboral y el Burnout
Es un módulo que aborda las causas, efectos y señales del estrés laboral y el síndrome de burnout, brindando herramientas para prevenirlos y promover el bienestar físico y emocional en el trabajo.

MÓDULO 3 : Pasos necesarios para empezar a meditar
Es un módulo que presenta técnicas y recomendaciones básicas para iniciar una práctica de meditación, favoreciendo la atención plena, la relajación y el manejo del estrés laboral.

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ESTRATEGIAS DE MEDITACIÓN FRENTE AL ESTRÉS LABORAL

About Course

Course Content

MÓDULO 1: Introducción al curso
Es un módulo que presenta los objetivos y contenidos del programa, destacando la importancia de la meditación como herramienta para gestionar el estrés laboral, fortalecer el bienestar emocional y mejorar la calidad de vida.

Lección 1 : Presentación al curso

Lección 2 : ¿Qué voy a aprender?

Lección 3 : Resumen, herramientas y recomendaciones

MÓDULO 2 : Conociendo la meditación
Es un módulo que introduce los fundamentos y beneficios de la meditación, destacando su utilidad para reducir el estrés, mejorar la concentración y promover el bienestar emocional en el entorno laboral.

Lección 1 : Mitos sobre la meditación

Lección 2 : Beneficios de meditar

Lección 3 :Atención a las emociones

Lección 4 :Actitudes básicas para practicar Mindfulness

MÓDULO 2 : Estrés laboral y el Burnout
Es un módulo que aborda las causas, efectos y señales del estrés laboral y el síndrome de burnout, brindando herramientas para prevenirlos y promover el bienestar físico y emocional en el trabajo.

Lección 1 : Definición del estrés

Lección 2 : Atención a los patrones de reacción habituales al estrés

Lección 3 : La naturaleza de las emociones y pensamientos

Lección 4 : Síndrome de Burnout

MÓDULO 3 : Pasos necesarios para empezar a meditar
Es un módulo que presenta técnicas y recomendaciones básicas para iniciar una práctica de meditación, favoreciendo la atención plena, la relajación y el manejo del estrés laboral.

Lección 1 : La disciplina

Lección 2 : Preparar espacio

Lección 3 : Desconexión del mundo

Lección 4 : Dejarte guiar

Lección 5 : Conversemos

About Course

Course Content

MÓDULO 1: Introducción al curso Es un módulo que presenta los objetivos y contenidos del programa, destacando la importancia de la meditación como herramienta para gestionar el estrés laboral, fortalecer el bienestar emocional y mejorar la calidad de vida.

MÓDULO 2 : Conociendo la meditación Es un módulo que introduce los fundamentos y beneficios de la meditación, destacando su utilidad para reducir el estrés, mejorar la concentración y promover el bienestar emocional en el entorno laboral.

MÓDULO 2 : Estrés laboral y el Burnout Es un módulo que aborda las causas, efectos y señales del estrés laboral y el síndrome de burnout, brindando herramientas para prevenirlos y promover el bienestar físico y emocional en el trabajo.

MÓDULO 3 : Pasos necesarios para empezar a meditar Es un módulo que presenta técnicas y recomendaciones básicas para iniciar una práctica de meditación, favoreciendo la atención plena, la relajación y el manejo del estrés laboral.

Student Ratings & Reviews

MÓDULO 1: Introducción al curso
Es un módulo que presenta los objetivos y contenidos del programa, destacando la importancia de la meditación como herramienta para gestionar el estrés laboral, fortalecer el bienestar emocional y mejorar la calidad de vida.

MÓDULO 2 : Conociendo la meditación
Es un módulo que introduce los fundamentos y beneficios de la meditación, destacando su utilidad para reducir el estrés, mejorar la concentración y promover el bienestar emocional en el entorno laboral.

MÓDULO 2 : Estrés laboral y el Burnout
Es un módulo que aborda las causas, efectos y señales del estrés laboral y el síndrome de burnout, brindando herramientas para prevenirlos y promover el bienestar físico y emocional en el trabajo.

MÓDULO 3 : Pasos necesarios para empezar a meditar
Es un módulo que presenta técnicas y recomendaciones básicas para iniciar una práctica de meditación, favoreciendo la atención plena, la relajación y el manejo del estrés laboral.