MANEJO DE HAMBRE EMOCIONAL

About Course

Este curso brinda herramientas para identificar y comprender el hambre emocional, diferenciándola del hambre física, y desarrolla estrategias que favorecen una relación más consciente y saludable con la alimentación y las emociones.

Course Content

MÓDULO 1: Introducción al curso
Presenta los objetivos, contenidos y conceptos fundamentales del curso, ofreciendo una visión general sobre el hambre emocional y la importancia de aprender a gestionarla de manera saludable.

Lección 1: Presentación del curso

00:24
Lección 2: ¿Qué voy a aprender?

00:30
Lección 3: Resumen, herramientas y recomendaciones

00:24

MÓDULO 2: Definición de hambre emocional y hambre fisiológica
Explica las diferencias entre el hambre emocional y el hambre fisiológica, ayudando a identificar sus características y comprender cómo influyen en los hábitos alimentarios y el bienestar personal.

MÓDULO 3: Contexto social y cultural
Analiza cómo los factores sociales, culturales y ambientales influyen en los hábitos alimentarios, las emociones y la relación que las personas desarrollan con la comida.

MÓDULO 4: ¿Qué hacer con el hambre emocional?
Presenta estrategias y herramientas para reconocer, gestionar y afrontar el hambre emocional de manera saludable, promoviendo una relación más consciente con las emociones y la alimentación.

MÓDULO 5: Alimentación consciente o Mindfuleating
Explora los principios de la alimentación consciente, promoviendo una mayor atención a las sensaciones físicas, emociones y hábitos alimentarios para desarrollar una relación más saludable y equilibrada con la comida.

MÓDULO 6: Conclusiones
Recapitula los principales conceptos y herramientas abordados en el curso, reforzando estrategias para gestionar el hambre emocional y fomentar una relación más consciente y saludable con la alimentación.

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About Course

Course Content

MÓDULO 1: Introducción al curso
Presenta los objetivos, contenidos y conceptos fundamentales del curso, ofreciendo una visión general sobre el hambre emocional y la importancia de aprender a gestionarla de manera saludable.

Lección 1: Presentación del curso

Lección 2: ¿Qué voy a aprender?

Lección 3: Resumen, herramientas y recomendaciones

MÓDULO 2: Definición de hambre emocional y hambre fisiológica
Explica las diferencias entre el hambre emocional y el hambre fisiológica, ayudando a identificar sus características y comprender cómo influyen en los hábitos alimentarios y el bienestar personal.

Lección 1: ¿Qué es el hambre emocional?

Lección 2: ¿Qué es el hambre fisiológica?

Lección 3: ¿Qué diferencias hay entre el hambre física y el hambre emocional?

Lección 4: Los tipos de hambre que experimentamos

MÓDULO 3: Contexto social y cultural
Analiza cómo los factores sociales, culturales y ambientales influyen en los hábitos alimentarios, las emociones y la relación que las personas desarrollan con la comida.

Lección 1: ¿Por qué comemos sin hambre?

Lección 2: Las dietas no funcionan

Lección 3: Alimentarse intuitivamente

Lección 4: Diferencia entre dieta y alimentación

MÓDULO 4: ¿Qué hacer con el hambre emocional?
Presenta estrategias y herramientas para reconocer, gestionar y afrontar el hambre emocional de manera saludable, promoviendo una relación más consciente con las emociones y la alimentación.

Lección 1: Reconocer y transita las emociones

Lección 2: Identifica tus señales de hambre y saciedad

Lección 3: Reconoce tus alimentos maestros

Lección 4: Aplica el comer consciente

MÓDULO 5: Alimentación consciente o Mindfuleating
Explora los principios de la alimentación consciente, promoviendo una mayor atención a las sensaciones físicas, emociones y hábitos alimentarios para desarrollar una relación más saludable y equilibrada con la comida.

Lección 1: ¿Cómo estar presente mientras comes?

Lección 2: La intención

Lección 3: Los sentidos

Lección 4: Practica: soltar los cubiertos

MÓDULO 6: Conclusiones
Recapitula los principales conceptos y herramientas abordados en el curso, reforzando estrategias para gestionar el hambre emocional y fomentar una relación más consciente y saludable con la alimentación.

Lección 1: ¿Qué significa el alimentarse correctamente en la actualidad?

Lección 2: ¿Qué consecuencias presenta tener una mala relación con la comida?

Lección 3: Trabajo final

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MÓDULO 1: Introducción al curso Presenta los objetivos, contenidos y conceptos fundamentales del curso, ofreciendo una visión general sobre el hambre emocional y la importancia de aprender a gestionarla de manera saludable.

MÓDULO 2: Definición de hambre emocional y hambre fisiológica Explica las diferencias entre el hambre emocional y el hambre fisiológica, ayudando a identificar sus características y comprender cómo influyen en los hábitos alimentarios y el bienestar personal.

MÓDULO 3: Contexto social y cultural Analiza cómo los factores sociales, culturales y ambientales influyen en los hábitos alimentarios, las emociones y la relación que las personas desarrollan con la comida.

MÓDULO 4: ¿Qué hacer con el hambre emocional? Presenta estrategias y herramientas para reconocer, gestionar y afrontar el hambre emocional de manera saludable, promoviendo una relación más consciente con las emociones y la alimentación.

MÓDULO 5: Alimentación consciente o Mindfuleating Explora los principios de la alimentación consciente, promoviendo una mayor atención a las sensaciones físicas, emociones y hábitos alimentarios para desarrollar una relación más saludable y equilibrada con la comida.

MÓDULO 6: Conclusiones Recapitula los principales conceptos y herramientas abordados en el curso, reforzando estrategias para gestionar el hambre emocional y fomentar una relación más consciente y saludable con la alimentación.

Student Ratings & Reviews

MÓDULO 1: Introducción al curso
Presenta los objetivos, contenidos y conceptos fundamentales del curso, ofreciendo una visión general sobre el hambre emocional y la importancia de aprender a gestionarla de manera saludable.

MÓDULO 2: Definición de hambre emocional y hambre fisiológica
Explica las diferencias entre el hambre emocional y el hambre fisiológica, ayudando a identificar sus características y comprender cómo influyen en los hábitos alimentarios y el bienestar personal.

MÓDULO 3: Contexto social y cultural
Analiza cómo los factores sociales, culturales y ambientales influyen en los hábitos alimentarios, las emociones y la relación que las personas desarrollan con la comida.

MÓDULO 4: ¿Qué hacer con el hambre emocional?
Presenta estrategias y herramientas para reconocer, gestionar y afrontar el hambre emocional de manera saludable, promoviendo una relación más consciente con las emociones y la alimentación.

MÓDULO 5: Alimentación consciente o Mindfuleating
Explora los principios de la alimentación consciente, promoviendo una mayor atención a las sensaciones físicas, emociones y hábitos alimentarios para desarrollar una relación más saludable y equilibrada con la comida.

MÓDULO 6: Conclusiones
Recapitula los principales conceptos y herramientas abordados en el curso, reforzando estrategias para gestionar el hambre emocional y fomentar una relación más consciente y saludable con la alimentación.